长寿口诀是指一些经验和方法，可以帮助人们延年益寿，以下是十二句长寿口诀：

早睡早起，保持良好的作息习惯。

饮食清淡，以蔬菜水果为主，适量摄入粗粮。

合理搭配饮食，避免过度油腻、辛辣食物。

适量运动，保持身体健康和灵活性。

注意心理健康，保持积极乐观的心态。

控制情绪，减少压力和焦虑。

戒烟限酒，远离有害物质。

温和运动，如散步、太极拳等，增强体力和灵活性。

保持社交活动，与亲朋好友保持联系。

培养良好的爱好，享受生活的乐趣。

定期体检，及时发现和治疗潜在疾病。

遵循节制原则，不过度饮食、不暴饮暴食。

这些口诀提供了一些常见的长寿方法，但长寿不仅仅取决于这些因素，还与遗传、环境等多方面因素有关。为了更好地延年益寿，建议综合考虑个人的身体状况和需求，并在需要时咨询医生或专业养生师的建议。